Việc giảm mỡ gò má đơn giản hơn bạn nghĩ

0
123

Bạn thấy tự ti vì gương mặt to tròn cùng gò má ú mỡ của mình? Cách giải quyết vấn đề này dễ dàng hơn bao giờ hết với những bí kíp sau đây. Cùng giammotoanthan.com xem cách giảm mỡ gò má được thực hiện như thế nào lại được gọi là đơn giản nhé.

Giảm mỡ gò má để có khuông mặt thon gọn
Giảm mỡ gò má để có khuông mặt thon gọn

Xem thêm:

Cách giảm mỡ bọng mắt nhanh tại nhà

Cách giảm mỡ mông hiệu quả cao

Cách chế biến ức gà giúp tăng hiệu quả giảm mỡ thừa

4 tips hay giúp đánh bay mỡ gò má hiệu quả trong vài nốt nhạc

Không thể bỏ qua các bài tập giảm mỡ gò má được

Muốn giảm béo má thì phải có điều gì tác động trực tiếp đến các mô mỡ tại vị trí đó mới hi vọng có được hiệu quả. Điều này đúng trong trường hợp gò má của bạn ngày một tròn đầy, cười một cái không thấy mặt trời đâu. Những bài tập giảm béo gò má sau đây đơn giản, dễ thực hiện có tác dụng không chỉ má mà còn các cơ vùng mặt nên bạn bỏ qua sẽ rất hối tiếc đó.

>>> Xem thêm: http://giammotoanthan.com/meo-giup-khuon-mat-thon-gon-hap-dan/

Trở lại tuổi thơ với việc học phát âm những chữ cái như A, E, O, U, I…Bạn đọc ra tiếng nhé. Phát âm liên tục trong vòng 15 phút, to và chậm.

Bạn hít vào một hơi rồi giữ hết không khí trong khoang miệng. Gò má căng phồng lên, giữ yên như vậy trong khoảng 16 giây rồi thở ra. Mỗi hiệp bạn thực hiện liên tục khoảng 10 lần hít thở như vậy và cố gắng “chu môi phồng má” trong khoảng 6 hiệp là được. Một khi bạn thực hiện thành thạo rồi có thể gia tăng mật độ luyện tập. Cách giảm mỡ gò má này còn tác động đến vùng bụng, thở sâu tốt cho phổi của bạn làm việc tốt hơn.

Massage mặt cũng rất đơn giản nhưng lại có tác dụng tốt cho việc giảm béo gò má. Bạn dùng 2 tay xoa mạnh vào nhau cho ấm rồi áp lên mặt, xoa đều theo kim đồng hồ. Tiếp tục thực hiện như vậy khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ thấy mỡ giảm đáng kể.

Giảm mỡ gò má bằng động tác X O
Giảm mỡ gò má bằng động tác X O

Giảm mỡ gò má bằng chế độ ăn uống hợp lý

Tăng lượng rau xanh trong khẩu phần ăn

Các loại rau củ quả không những giàu chất xơ mà còn giảm việc tích nước trong cơ thể, ngăn ngừa tích mỡ ở mặt, gò má hay cơ thể.

Uống đủ nước

Toàn bộ cơ thể có mặt là nơi tích trữ nhiều nước nhất. Một khi cơ thể thiếu nước thì cơ chế tự động là tích trữ lại bất cứ lượng nước nào trong người. Vậy nên tót nhất để giảm mỡ gò má là uống nước đầy đủ để không gặp phải tình trạng tích nước này.

Tránh/hạn chế thức ăn nhanh

Những đồ ăn sẵn, thức ăn nhanh không chỉ không cung cấp đủ dinh dưỡng mà còn chứa nhiều dầu mỡ và các chất không có lợi cho cơ thể. Vậy nên nếu muốn bản thân gọn gàng, linh hoạt thì nhớ tránh xa chúng nhé.

Giảm mỡ gò má bằng cách hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ
Giảm mỡ gò má bằng cách hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ

Giảm lượng đường tiêu thụ

Bản thân bạn tiêu thụ nhiều đường thì cơ thể sẽ tích tụ mỡ dưới vùng má. Tốt nhất là hạn chế các loại bánh ngọt, socola, các món ăn, nước uống nhiều đường,…

Cắt giảm lượng muối tiêu thụ

Bạn có biết là muối sẽ giữ những chất lỏng trong cơ thể, khiến cho gò má có cảm giác béo hơn. Giảm muối không những giảm mỡ má mà còn giảm mỡ toàn thân, có lợi cho cơ thể bạn.

Hạn chế/tránh các đồ uống chứa cồn, có ga

Đây đều là những đồ uống không có lợi cho cơ thể. Hấp thụ nhiều chỉ làm tăng tế bào mỡ, tích nước, không chỉ khiến má sưng phồng mà cơ thể sẽ càng ngày thêm phì ra nhất là vùng bụng. Nếu bạn muốn da đẹp, dáng xinh thì hãy loại bỏ chúng ra khỏi list đồ uống của mình nhé.

Bạn muốn giảm mỡ gò má không chỉ luyện tập mà còn phải có chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng. Bạn nên trau dồi bản thân để biết được những thực phẩm nào tốt và có lợi cho cơ thể, đâu là những thực phẩm gây hại không nên ăn nhiều. Biện pháp thực tế rất đơn giản nên mỗi ngày bạn chỉ cần bớt chút thời gian là hoàn toàn có thể hóa thân xinh đẹp rực rỡ.

SHARE