Thực hư việc ăn miến dong có béo không

0
138

Miến dong (miến được làm ra từ cây dong ) hiện nay miến dong đang rất được ưa chuộng vì hương vị thơm ngon của nó, sợi miến dai không bị nát khi nấu giống như những loại miến khác . Việc ăn miến dong có béo không đây chắc hẵn là thắc mắc của rất nhiều người. Trên thực tế, việc giảm cân bằng miến dong đã và đang là phương pháp giảm cân rất hiệu quả và an toàn được nhiều người áp dụng và đã thành công.

ăn miến giảm cân
ăn miến dong có béo không

Ăn miến dong có béo không ?

Miến dong hiện nay là một loại thực phẩm rất phổ biến, chúng có thể dễ chế biến thành những món ăn ngon khác nhau, mùi vị của nó cũng rất đặc biệt không giống với các món ăn từ miến khác. Nguyên liệu dùng để tạo ra miến dong đó là tinh bột từ củ dong riềng. Tuy nhiên khi đã chế biến thành những món ăn thì miến lại có chứa rất ít tinh bột, thế nhưng nó vẫn cung cấp đầy đủ nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể.

ăn miến dong giữ dáng
đang giảm cân ăn miến dong có béo không

Theo các nguyên cứu đã cho thấy, cứ trong 100g miến dong sẽ cung cấp cho chúng ta 332 calo, 0,7g chất đạm và có 1,5g chất xơ cùng với 82g tinh bột cho cơ thể. Đặc biệt, khi chế biến nó gặp nước sợi miến sẽ nở to ra hơn nên bạn chỉ cần dùng một lượng miến rất nhỏ là có thể đủ cho một khẩu phần ăn. Chính vì thế nên ăn miến dong không hề gây béo ngược lại ăn miến sẽ giúp cho các người béo, người thừa cân có thể giảm cân một cách rất hiệu quả và nhanh chóng.

Ăn miến dong thế nào để giảm cân

Miến dong là loại thực phẩm giúp chúng ta giảm cân nhanh và hiệu quả rất tốt tuy nhiên các bạn lưu ý cần phải ăn chúng sao cho hợp lý. Sau đây sẽ là thực đơn với những món ăn được chế biến từ miến cực kì thơm ngon lại có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng cho bạn tham khảo.

chúng ta ăn miến dong có mập không
món ăn ngon từ miến dong

-Trước khi ăn các bạn nên uống một ly nước để “thanh lọc” dạ dày và để tạo cảm giác no bụng hơn. Bữa sáng bạn nên làm một bát miến dong ăn cùng với một quả trứng gà luộc , đây là 2 món ăn có chứa rất ít chất béo nhưng chúng lại đầy đủ dinh dưỡng nên khi các bạn ăn vào buổi sáng vừa có thể cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào lại vừa có thể hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.

-Bữa trưa bạn có thể nấu cho mình một chén xương bí ăn cùng với một đĩa khoai tây và một bát miến dong. Ăn canh xương hầm bí sẽ giúp cho bạn bổ sung thêm lượng chất xơ, vitamin và chất đạm có trong thịt, khoai tây đây tuy là loại củ có chứa nhiều tinh bột nhưng nó cũng giống như miến dong sẽ không làm cho bạn trở nên béo đâu

-Bữa tối sẽ là miến dong và các bạn sẽ ăn kèm cùng với món cá nướng hoặc ít salad rau củ quả để bổ sung thêm lượng chất xơ cho cơ thể. Khi các bạn ăn xong bạn có thể uống thêm một ly nước chanh không có đường nhưng nên nhớ là cần phải ăn no trước nhé, vì nếu bạn chưa ăn gì mà đã uống nước chanh vào sẽ bị đau dạ dày rất nguy hiểm.

Trên đây là giải đáp thắc mắc cho việc ăn miến dong có béo không. Ngoài ra, nếu bạn muốn tham khảo thêm các phương pháp làm đẹp mới nhất hiện nay, bạn có thể click vào và theo dõi trang web của chúng tôi tại : http://eva-365.com bạn nhé.

Chúc bạn may mắn và có được một làn da đẹp và một sức khỏe như ý nhé!

 

 

SHARE