Những mẹo nhỏ nhưng giảm mỡ đùi vô vùng hiệu quả

0
65

Sở hữu đùi thon gọn là mong ước của biết bao cô gái. Nhưng vùng đùi tích mỡ lâu ngày, đùi ếch cũng khiến bạn trở nên kém tự tin hơn hẳn. Với những mẹo nhỏ nhưng hiệu quả từ giammotoanthan.com về việc giảm mỡ đùi sau đây hi vọng sẽ hỗ trợ được phần nào trong công cuộc làm đẹp này.

Cách giảm mỡ đùi hiệu quả cao
Cách giảm mỡ đùi hiệu quả cao

Cách giảm mỡ đùi bằng việc từ bỏ thói quen xấu

Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột hay đường cũng là con đường dần dần đi đến việc tích mỡ không những ở đùi mà còn toàn bộ cơ thể bạn. Thói quen ăn nhanh, uống vội chính là những điều bạn nên dần khắc phục. Bạn có biết khi ăn quá nhanh làm cho dù đã no nhưng não vẫn chưa xử lý kịp tín hiệu gửi về. Bạn ăn quá mức cần thiết nên dư thừa năng lượng, chúng tích trữ trong cơ thể và chuyển thành mỡ.

>> Bài viết liên quan: http://giammotoanthan.com/bai-tap-giam-mo-dui-don-gian-tai-nha/

Bởi thế nên bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, nhiều rau củ quả, hạn chế các loại thịt đỏ, uống đủ nước, ăn thêm các loại cá, nghỉ ngơi một cách thông minh. Lúc ăn hãy nhai chậm rãi, từ từ thưởng thức, không đi đâu mà vội cả.

Giảm mỡ đùi thon gọn bằng massage đùi
Giảm mỡ đùi thon gọn bằng massage đùi

Cách làm đùi thon gọn bằng việc massage

Việc massage sẽ giúp cho các mô mỡ cứng ở đùi mềm hơn. Theo thời gian kiên trì thực hiện sẽ mang lại kết quả tích cực.

Bạn có thể dùng thêm 10ml dầu oliu và 20gr cà phê xay tạo thành hỗn hợp để vừa massage vẫn có thể tẩy chế bào chết cho vùng đùi. Bạn thoa vòng tròn quanh đùi trong khoảng 30 phút rồi rửa lại thật sạch bằng nước ấm. Thực hiện như thế 3 lần/tuần có thể ngăn chặn mỡ tích tụ đồng thời còn giúp da thêm săn chắc, thon gọn hơn.

Giảm mỡ đùi bằng nước chanh
Giảm mỡ đùi bằng nước chanh

Cách giảm béo đùi bằng nước chanh

Chanh là loại quả chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất tốt cho cơ thể. Không những giúp giảm cân, giải nhiệt mà còn giảm lượng đường hấp thu trong cơ thể rất hiệu quả.

Bạn có thể chuẩn bị nước chanh pha loãng với nước lọc để uống hằng ngày. Nếu cảm thấy khó uống có thể thêm vào ít mật ong nguyên chất. Đồ uống này có thể giúp bạn giảm cân, giảm mỡ đùi và toàn bộ cơ thể cực tốt.

Vào buổi sáng, bạn pha một cốc nước ấm với chanh và mật ong. Uống sau khi thức dậy. Biện pháp này sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, phát huy được hiệu quả tuyệt đối các thành phần dinh dưỡng trong chanh, làm sáng da và giảm mỡ.

Giảm mỡ đùi với các bài tập vận động
Giảm mỡ đùi với các bài tập vận động

Các bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất

Mỗi ngày bạn chỉ cần khoảng 45 – 60 phút tập luyện trong phòng tập Gym, Yoga, các phòng tập chuyên nghiệp là có thể trút bỏ lượng mỡ dư thừa ở đùi. Nếu không có thời gian thì có thể vận dụng cách tập cơ đùi bằng các môn thể thao giảm mỡ dành cho đùi như: Đi xe đạp, chạy bộ, đi bộ, bơi lội,…Những bài tập này bạn có thể vận dụng được ở mọi nơi. Ví dụ như đi làm gần thì thay vì đi xe máy, ô tô thì bạn có thể thay bằng xe đạp, đi bộ; Hoặc tận dụng hết mọi cơ hội để đi lại, vận động, lên xuống cầu thang bộ,…không những giảm mỡ mà còn làm tinh thần thêm thư thái, làm việc càng hiệu quả hơn.

Có một nghiên cứu chỉ ra rằng bạn chạy bộ 7km/giờ sẽ tiêu hao 500 – 700 kcal. Có bạn lại nhầm tưởng rằng chạy bộ nhiều chỉ khiến cho chân to ra. Điều này là hoàn toàn thiếu chính xác nhé. Chạy bộ là phương pháp hiệu quả nhằm loại bỏ được lượng mỡ thừa không chỉ ở đùi mà còn trong cả cơ thể bạn. Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu bắp chân, vòng đùi thon gọn đáng mơ ước.

Những mẹo nhỏ giảm mỡ đùi trên đây bạn có thể cùng kết hợp với nhau để thực hiện. Quan trọng nhất vẫn là kiên trì 1 tuần, 1 tháng rồi 2 – 3 tháng. Theo thời gian thì không chỉ vùng đùi mà cơ thể cũng được hưởng thành quả thôi.

 

SHARE