Mẹo giảm mỡ vai hiệu quả cho quý cô thêm xinh đẹp

0
74

Bờ vai không được thon thả khiến bao chị em cảm thấy thiếu tự tin. Bạn sẽ không còn phải ngắm nhìn và mong muốn được như những cô nàng gợi cảm trên tạp chí nữa. Những cách giảm mỡ vai hiệu quả sau đây sẽ giúp chị em thêm phần hấp dẫn ngang ngửa như vậy. Cùng giammotoanthan.com tìm hiểu bài viết dưới đây

Giảm mỡ vai để có thân hình thon gọn
Giảm mỡ vai để có thân hình thon gọn

Massage giảm béo vai

Việc massage bạn có thể thực hiện bằng máy, nhờ người thân hoặc đến spa nếu có điều kiện. Nhưng lưu ý với bạn là cách massage hay bất cứ biện pháp giảm mỡ vai nào cũng cần đến sự kiên trì vì vai là bộ phận khó thon gọn.

Giảm mỡ vai bằng chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống khoa học không những cần thiết cho riêng việc giảm mỡ vùng vai mà tốt cho cả cơ thể, giảm mỡ toàn thân. Khi bạn không thể duy trì được cân nặng phù hợp thì mỡ sẽ tích tụ ở bụng, đùi, bắp tay và vai. Với việc ăn uống vô tội vạ, lười hoạt động sẽ càng làm cho tình trạng tăng cân, béo phì thêm nặng hơn.

Xem thêm: http://giammotoanthan.com/cach-giam-mo-vai/

Vậy nên tốt nhất là bạn cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, tránh những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh kém dinh dưỡng…Còn một điều nữa là uống đủ nước. Bạn có thể uống nước chanh pha loãng để vừa detox cơ thể, giảm mỡ và làm sáng da.

Cách giảm mỡ vai hiệu quả cho chị em bằng việc ăn uống cực kỳ cần thiết. Thế nên ngoài việc kết hợp với các giải pháp khác thì các bạn cũng đừng bỏ qua mẹo này.

Giảm mỡ vai hiệu quả bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống
Giảm mỡ vai hiệu quả bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống

Những bài tập giảm mỡ vai tại nhà

Bài tập 1: Sử dụng quả tạ 1 – 2kg, nắm chắc giơ thẳng lên cao, lưng thẳng. Sau đó từ từ khuỵu cánh tay ra sau cổ còn khuỷu tay hướng lên trần. Thực hiện 12 lần như vậy, nghỉ 30 giây và lặp lại với tay kia.

Bài tập 2: Đứng thẳng, hai chân bằng vai còn tay giơ vuông góc với cơ thể. Hai bên cầm hai quả tạ 1kg. Bắt đầu co hai tay như hình chữ W nhưng không gập lại hẳn. Tiếp tục duỗi trở về như trước. Thực hiện 20 lần kết hợp với hít thở sâu và đều.

Bài tập 3: Đứng thẳng, 2 tay cầm hai quả tạ 1 kg. Đầu tiên bạn bước chân trái lên trước khoảng 1m đồng thời hạ đầu gối chân phải xuống, hai tay cầm tạ giang rộng ra vuông góc với cơ thể. Bạn giữ động tác này trong 8 giây. Sau đó, bạn thu người về đứng thẳng như ban đầu. Đổi tiếp sang chân kia. Bạn luân phiên thay đổi như vậy trong 15 lần.

Mẹo giảm mỡ via bằng lựa chọn trang phục phù hợp
Mẹo giảm mỡ via bằng lựa chọn trang phục phù hợp

Mẹo ăn gian bằng cách ăn mặc

Biện pháp điều chỉnh chế độ ăn uống hay tập luyện đều cần thời gian tương đối lâu mới đem lại kết quả như mong muốn. Trong trường hợp bạn cần che dấu đi bờ vai thô, nhiều mỡ lập tức thì có thể áp dụng bằng cách thay đổi phong cách ăn mặc nhằm đánh lừa mắt nhìn. Điều này cũng không quá khó, chỉ cần bạn có chút thẩm mỹ là biến hóa một cách thần kỳ, che đi khuyết điểm, tôn lên ưu điểm của bản thân.

  • Áo chọn loại có các đường kẻ sọc chéo hoặc sọc nhỏ kẻ dọc để đánh lừa thị giác.
  • Những kiểu áo có phần cổ chữ V rất phù hợp với những người có bờ vai thô.
  • Không nên bỏ qua các trang phục tối màu để che đi khuyết điểm một cách triệt để. Bạn có thể chọn cho mình màu đen, xanh đậm, màu ghi,…
  • Nên tránh các kiểu áo nhấn chi tiết ở vai hay lộ vai nhé. Bởi như vậy vô hình chung bạn đang phô ra nhược điểm của bản thân cho người xung quanh thấy.

Thực tế, để giảm mỡ vai an toàn và hiệu quả thì bạn cần đến thời gian và sự kiên trì. Sau khi thực hiện những mẹo nhỏ ở trên đây chắc chắn vai của bạn sẽ thon gọn và gợi cảm thu hút ánh nhìn.

SHARE