Khi có thai ăn nhiều củ đậu có tốt cho sức khỏe không ?

0
198

Khi có thai nếu ăn nhiều củ đậu có tốt không đây chắc chắn sẽ là thắc mắc của rất nhiều người. Có nhiều ý kiến cho rằng, củ đậu có tính mát nên sẽ rất tốt cho cơ thể phụ nữ khi mang thai. Vậy thực hư ra sao, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé các bạn.

ăn củ đậu tốt không
có thai ăn nhiều củ đậu có tốt không

Có thai ăn nhiều củ đậu có tốt không ?

Khi có thai ăn nhiều củ đậu sẽ rất tốt cho sức khỏe vì trong củ đậu không có chất bảo quản, nó có tính giải nhiệt và thanh mát cơ thể, giúp giảm cảm giác buồn nôn trong giai đoạn ốm nghén…do đó củ đậu được xem là loại thực phẩm cực kì an toàn cho các bà bầu và đây cũng trở thành món ăn vặt yêu thích của nhiều mẹ bầu.

Những công dụng đối với mẹ bầu khi ăn nhiều củ đậu

Trị buồn nôn giai đoạn ốm nghén

Vì trong thành phần của củ đậu có chứa đến hơn 90% là nước, 4,51% là đường glucoza và 2,4% tinh bột nên rất có lợi cho những mẹ bầu ốm nghén. Chị em khi ốm nghén thường có cảm giác bị nhạt miệng và rất chán ăn nhưng với loại củ này chắc chắn bạn sẽ không thể chê vào đâu được.

có bầu ăn nhiều củ đậu có tốt cho bé không
ăn củ đậu giảm buồn nôn

Tốt cho hệ tiêu hóa

Củ đậu có vị ngọt và tính mát nên có công dụng thanh nhiệt và rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong thời gian chị em mang thai, chị em thường hay bị táo bón và bị trĩ gây ra tình trạng khó khăn mỗi khi đi vệ sinh. Ăn nhiều củ đậu sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được ổn định, tránh nguy cơ mắc bệnh về tiêu hóa.

Tác dụng làm đẹp

Các mẹ cũng có thể dùng củ đậu tươi, rửa thật sạch, tước bỏ vỏ và thái thành những lát mỏng dùng để thoa hoặc đắp hằng ngày lên da mặt hoặc có thể ép lấy nước rồi bôi lên da mặt và chân tay để giúp giữ ẩm da, làm da cho da mịn màng, tránh bị nứt nẻ.

Dinh dưỡng có trong củ đậu mà mẹ bầu nên biết

Các mẹ bầu cần nên biết trong 100g củ đậu thì có 92g nước, 1gam  protit, 6gam glucit, 0.7gam xenluloza, 0.3gam tro, 2,4gam tinh bột, cung cấp được 29kcalo cho cơ thể nhưng lại không có các chất béo nên đây là một thực phẩm rất lý tưởng với bà bầu. Ngoài ra, trong củ đậu còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất (trong 100g củ đậu có chứa 8mg canxi, 16mg photpho, và 6mg vitamin C…) đều rất cần thiết cho cơ thể khi mang thai.

Ăn củ đậu đúng cách để mẹ và bé đều khỏe mạnh

Ăn củ đậu một cách vừa phải

Ăn nhiều củ đậu tốt không ?Tuy rằng củ đậu rất tốt cho mẹ bầu nhất là lúc ốm nghén. Nhiều bạn thậm chí còn có quan niệm cho rằng ăn càng nhiều củ đậu thì càng không bị đói và tránh phải nạp nhiều thức ăn khác vào cơ thể nhưng đó lại là điều hoàn toàn sai lầm. Do khi bạn ăn quá nhiều củ đậu sẽ cảm giác no, không muốn ăn them thứ khác thì bạn sẽ không cung cấp được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé.

mẹ bầu ăn nhiều củ đậu có sao không
ăn củ đậu một cách vừa phải

Củ đậu là món ăn vặt tốt cho sức khỏe

Không nên ăn củ đậu suốt cả ngày

Nhiều người cho rằng ăn nhiều củ đậu sẽ tốt do củ đậu giàu chất xơ, có ít năng lượng và giàu các viatamin nên có thể ăn chúng cả ngày, thay thế cho những thực phẩm giàu chất béo và chứa nhiều năng lượng khác. Tuy nhiên, chỉ ăn củ đậu không thể nào cung cấp được hết những dưỡng chất cho cơ thể mà bạn cần. Chính vì thế mà bạn chỉ ăn củ đậu suốt ngày sẽ làm cho cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, gây ra tình trạng uể oải và mệt mỏi ảnh hưởng đến bé

Trên đây là giải đáp thắc mắc ăn nhiều củ đậu có tốt không cho các mẹ bầu. Ngoài ra, nếu bạn muốn tham khảo thêm các phương pháp làm đẹp mới nhất hiện nay, bạn có thể click vào và theo dõi trang web của chúng tôi tại : eva-365.com bạn nhé.

Chúc bạn may mắn và có được một làn da đẹp và một sức khỏe như ý nhé!

 

 

 

 

 

SHARE