Giảm cân nhờ uống nước lọc vào buổi sáng mỗi ngày

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày là tiêu chuẩn đặt ra cho mỗi người. Tuy nhiên trên thực thế, không phải ai cũng chú ý và thực hiện đầy đủ đều này vào mỗi ngày.  Bạn nên từ bỏ điều này và tập cho mình thói quen uống nước lọc đầy đủ hàng ngày. Và đặc biệt, buổi sáng sau khi thức dậy sẽ là thời điểm thích hợp nhất để bạn cung cấp nước lọc cho mình. Vậy tại sao nên uống nước lọc vào buổi sáng? Bài viết sau đây sẽ chia sẻ đến bạn điều này!

Tại sao nên uống nước lọc mỗi ngày?

Như chúng ta đã biết, nước được coi là một loại “thần dược” tự nhiên và chiếm tới hơn 70% trong cơ thể con người. Đây là môi trường cần thiết cho mọi hoạt động của tế bào và quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Uống nước lọc vào buổi sáng
Uống nước lọc vào buổi sáng

Chúng ta thường uống nước lọc những lúc khát hoặc sau các bữa ăn. Nhưng buổi sáng chính là một thời điểm vàng để bạn uống nước lọc. Theo các nghiên cứu khoa học gần đây, sau một đêm ngủ  dài, cơ thể bạn sẽ tiêu hao rất nhiều nước bởi hô hấp, bài tiết mồ hôi và hệ tiết niệu vẫn hoạt động. Vì vậy, uống nước lọc vào buổi sáng sau khi thức dậy lúc bụng đang đói và bạn chưa vệ sinh cá nhân sẽ rất có lợi cho sức khoẻ.

Lý do nên uống nước lọc vào buổi sáng

  1. Nước điều hoà và làm sạch hệ thống tiêu hoá

Vào buổi sáng bạn nên cung cấp ngay cho mình một cốc nước lọc ấm đã đun sôi. Bởi nước khi đun sôi, mọi vi khuẩn đều bị tiêu diệt nên sẽ vệ sinh và tốt cho cơ thể. Đặc biệt, buổi sáng là thời điểm bạn thức dậy sau một giấc ngủ dài nên dạ dày lúc này còn rỗng nên uống nước lọc sẽ giúp điều hoà hệ thống tiêu hoá. Uống nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc các độc tố, chất cặn bã từ đường ruột ra ngoài. Do đó, sẽ giúp hệ tiêu hoá bạn sạch sẽ và khoẻ mạnh hơn.

Uống nước lọc vào buổi sáng rất tốt cho sức khoẻ
Uống nước lọc vào buổi sáng rất tốt cho sức khoẻ
  1. Tăng cường trao đổi chất và năng lượng

Uống nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và khả năng hoạt động của hệ tiêu hoá. Theo một số nghiên cứu, uống nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường khả năng trao đổi chất và năng lượng lên 25%. Do đó sẽ giúp tiêu hóa nhanh thức ăn và giúp ăn ngon miệng hơn.

Hơn nữa, uống nước lọc vào buổi sáng sẽ làm tăng lưu lượng tuần hoàn máu làm cho hoạt động của các tế bào hiệu quả hơn.

  1. Uống nước lọc vào buổi sáng giúp giảm cân

Với tác dụng đào thải độc tố, tăng cường quá trình trao đổi chất, uống nước lọc vào buổi sáng lúc đói sẽ là biện pháp giảm cân hiệu quả và an toàn. Các chất độc không bị tồn đọng lại trong cơ thể và  thức ăn tiêu hóa nhanh hơn, được đốt cháy nhanh chóng để tạo ra năng lượng sẽ giúp bạn không bị mỡ thừa, thừa cân…

Uống nước lọc vào buổi sáng giảm cân và tốt cho làn da
Uống nước lọc vào buổi sáng giảm cân và tốt cho làn da

4.Uống nước lọc vào buổi sáng giúp làm đẹp da   

Nước lọc luôn là thành phần không thể thiếu để cung cấp cho làn da của bạn. Thiếu nước sẽ làm cho da bạn khô và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Hơn nữa không cung cấp đầy đủ nước còn khiến các độc tố trong cơ thể tích đọng lại, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và các tế bào da. Do đó bạn sẽ hay bị nhiệt và xuất hiện các vết nám hoặc mụn trứng cá, mụn đầu đen… trên da.

Uống nước lọc vào buổi sáng sẽ loại bỏ độc tố và tăng cường lưu thông máu ở da, giúp da tươi sáng và mịn màng hơn trông thấy.

Trên đây là những chia sẻ và những lí do mà bạn nên uống nước lọc vào buổi sáng. Rõ ràng đây là một bí quyết rất tốt cho cả sức khoẻ và sắc đẹp của chị em. Vì thế, hãy tập ngay cho mình thói quen uống nước lọc vào buổi sáng để có được hiệu quả tốt nhất nhé!