Có cách nào để ăn miến giảm cân?

Có nên ăn miến thay cơm để giảm béo

Ngày nay vấn đề cân nặng luôn ám ảnh tâm trí của không chỉ các bạn nữ mà ngay cả nam giới nếu bị béo cũng rất tự ti về ngoài hình. Bởi có rất nhiều trường hợp đáng buồn, vì ngoại hình mà bị trêu chọc không được chú ý tới, lúc nào cũng tự ti dẫn tới chuyện bị trầm cảm. Vì vậy giảm cân luôn là vấn đề mà các bạn thừa cân quan tâm đến, nhưng nếu bạn cảm thấy ăn kiêng để giảm cân quá khó thì sao bạn không thử ăn miến giảm cân.

Vì sao ăn miến giúp giảm cân ?

Trong miến được chế biến từ nguyên liệu chính hoàn toàn từ thiên nhiên, và các hạt các loại đậu bổ dưỡng. Vì vậy mà các món ăn từ miến luôn mang lại cho bạn đầy đủ năng lượng cho các bạn, và lại càng ít tinh bột. Chính vì thế, các chuyên gia khuyến khích nên giảm cân cùng miến nếu biết áp dụng đúng cách và khoa học.

Có nên ăn miến thay cơm để giảm béo
Nếu bạn cảm thấy ăn kiêng quá khó, hãy chọn ăn miến

Theo như nghiên cứu trong 100g miến cung cấp 332 calories, 0.7g chất đạm và 1,5g chất xơ và 82g tinh bột.

Miến dong chứa rất nhiều protein

Miến dong được biết đến như một món ăn được làm từ tinh bột của củ dong riềng. Củ dong riềng sẽ được lựa chọn ra những củ tốt nhất rửa sạch, và lấy tinh bột. Sau đó qua một quy trình đảm bảo an toàn thực phẩm kép kín thì từ tinh bột dong riềng này sẽ trở thành những sợi miến dong có màu hơi ngà. Đảm bảo năng lượng cho một bữa ăn cho các bạn nhưng tinh bột của củ dong riềng hoàn toàn có thể hấp thụ dễ dàng mà không sợ bị béo.

Đừng quên ăn kèm cùng rau, củ:

Hầu hết các loại rau xanh như xà lách, mồng tơi, … đều chứa cenlulo, có tác dụng kích thích sự co bóp của dạ dày, ruột và tăng cường tiết dịch tiêu hóa và dịch mật, làm giảm nồng độ choslesterol trong máu. Cơ thể chúng ta ít nhiều đều tích tụ những độc tố chưa được tiêu hóa và phân giải. Rau xanh có tác dụng phân giải độc tố tích tụ trong cơ thể, sau đó thải ra ngoài. Vì vậy rau xanh có tác dụng thải độc rất tốt, có lợi cho việc “làm sạch” huyết dịch, nên cũng có tác dụng giải độc. Chế biến các món miến cùng rau xanh giúp bạn giảm cân nhanh chóng và rất an toàn.

Thực đơn ăn miến giảm cân, các bạn nên tham khảo.

Miến nấu canh cũng là món bạn nên thử:

Nguyên liệu:

  • 100g miến
  • 100g lòng gà
  • 1 củ hành khô, mùi, gừng
  • Gia vị

Cách tiên hành:

  • Lòng gà sau khi mua về cần được rửa sạch và ướp với muối và gừng để loại bỏ mùi tanh. Sau đó thái thành khối nhỏ vừa ăn
  • Miến rửa sạch và ngâm mềm sau đó vớt ra và cắt ngắn
  • Phi hành thơm lên rồi cho lòng gà vào xào chín rồi đổ lượng nước vừa ăn đun sôi lên. Cuối cùng bỏ miến vào đun sôi trong khoảng 1 phút rồi bắc ra thưởng thức.
Cách nấu canh miến lòng gà thơm ngon
Cách nấu canh miến lòng gà thơm ngon

Ăn miến giảm cân bằng cách trộn cùng đậu phụ

Nguyên liệu:

  • 100g miến
  • 2 thanh đậu phụ
  • ½ củ hành tây
  • ½ củ cà rốt
  • Gia vị
Thực đơn giảm cân với gỏi miến đậu hũ và miến trộn
Ăn miếng đúng cách để giảm cân

Cách tiến hành:

  • Đậu phụ đem cắt thành từng khối vừa văn sau đó đem rán giòn vàng, hạn chế tối đa dầu mỡ.
  • Miến đem rửa sạch và ngâm sau đó vớt ra và cắt thành khúc dài.
  • Cà rốt và hành tây sau khi rửa thì thái chỉ hoặc hạt lựu.
  • Pha nước trộn: Đường, mắm, giấm ăn, nước pha với tỷ lệ 1:2:2:3. Sau đó băm tỏi và ớt cho vào rồi trộn đều lên.
  • Cho tất cả các nguyên liệu đã sơ chế bên trên vào một chiếc tô lớn rồi rưới nước trộn vào và trộn đều tay. Sau đó để 2 phút để nguyên liệu thấm vào
  • Bạn có thể thêm ít rau thơm để tăng hương vị cho món ăn.