Cách làm salad rau trộn giảm cân cực kì đơn giản

Giảm cân là một trong những vấn đề ưu tiên hàng đầu của các chị em phụ nữ. Đã có rất nhiều phương pháp được tìm ra và áp dụng. Hầu hết những phương pháp đó đều mang khuynh hướng làm tiêu hao lượng mỡ thừa. Trong bài viết này chúng tôi sẽ đề cập đến một phương pháp hoàn toàn mới. Đó là cách làm salad rau trộn giảm cân. Không những vừa là món ăn ngon miệng mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Những phương cách làm salad rau trộn giảm cân đơn giản

Vừa mang trong mình những dưỡng chất đầy đủ mà cơ thể yêu cầu. Vừa dễ thực hiện một cách đơn giản và ăn còn giúp giảm cân. Đó là ưu điểm của những món salad rau trộn dưới đây.

Món salad rau trộn thịt gà

Món salad rau trộn thịt gà

Thịt gà là một món ăn ngon và giàu chất dinh dưỡng, được nhiều người ưa chuộng. Món salad thịt gà không chỉ ngon mà còn giúp loại bỏ mỡ ở vòng hai rất tốt.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ Thịt gà: chọn loại thị gà nạc, tươi và không có dấu hiệu bị hư.

+ Rau: cần tây, cà rốt, xà lách và chanh. Những loại rau để làm nên món salad phải tươi và đảm bảo an toàn.

Hướng dẫn cách thực hiện:

+ Thịt gà khi mua về phải bảo quản trong tủ mát. Lúc chế biến thì đem ra ngâm với nước cho rã đông. Sau đó luộc chín rồi xé thành các sợi nhỏ.

+ Rau cần tây rửa sạch, cắt thành những lát mỏng.

+ Cà rốt gọt vỏ, thái nhỏ thành sợi.

+ Tất cả các nguyên liệu trộn đều với nhau. Kết hợp thêm chanh và đường để tạo nên hương vị cho món ăn.

Salad ngô non hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

Salad ngô non hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

Ngô là một loại hạt có khả năng khiến cho bữa ăn trở nên thanh mát hơn. Đặc biệt khi sử dụng làm salad kết hợp với một số loại rau khác thì càng làm tăng hiệu quả. Ngô non cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ cần thiết, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da rất tốt.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ Ngô non: Chọn loại ngô non có hạn sử dụng gần nhất, có màu vàng đẹp và sáng.

+ Rau: cà chua, hành tây và đậu hà lan.

+ Dầu oliu, nước cốt chanh tươi cùng với những gia vị nhà bếp.

Cách thực hiện:

+ Hành tây gọt bỏ vỏ sau đó thái mỏng thành những khoanh bằng nhau.

+ Ngô sau khi mua về thì đổ ra rổ, rửa sạch và để cho ráo nước. Sau đó cho ra bát rồi trộn đều với đậu hà lan và hành tây.

+ Cà chua thì tiến hành rửa sạch, cắt hạt lựu rồi xay cho nhuyễn ra. Sau đó thêm vào tiêu, nước cốt chanh rồi trộn đều thành hỗn hợp sệt và cho vào ngô đã trộn cùng hành và đậu.

+ Thêm rau cải cúc và canh mùi để trang trí cho đẹp hơn.

Món ra salad rong biển lạ miệng

Món ra salad rong biển lạ miệng

Là một món khá lạ miệng và ít được có cơ hội trưng bày trên bàn ăn. Món salad làm từ rong biển mang đậm âm hưởng Nhật Bản. Với cách làm đơn giản, giàu vitamin và đặc biệt giúp giảm cân cực kì tốt. Đây xứng đáng là món ăn mà bạn nên thử ngay tại nhà mình.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ Rong biển: có thể lựa chọn rong biển khô hoặc tươi tùy theo ý muốn.

+ Rau xà lách: chọn những lá rau xanh và có độ tươi nhất định.

+ Dưa leo: dưa leo chọn quả tươi và không bị hỏng.

+ Vừng trắng và một vài gia vị cần thiết.

Hướng dẫn cách thực hiện:

+ Dưa leo thì ngâm với nước muối rồi gọt bỏ vỏ, ruột, rồi trộn thêm dấm và đường.

+ Rong biển cũng ngâm trong nước cho sạch. Sau đó vớt ra rồi cắt thành sợi nhỏ.

+ Vừng trắng đem rang cho đến khi thấy chuyển màu vàng thì bắc xuống.

+ Trộn tất cả các nguyên liệu vừa chuẩn bị ở trên lại với nhau. Thêm đường, muối, dấm sao cho đủ ăn và để cho ngấm trong 15 phút.

+ Thêm xà lách lên trên rồi rắc vừng để tạo mùi.

Chúc các bạn có những bữa ăn ngon miệng và giảm cân hiệu quả với các món salad trên nhé.