Cà rốt luộc giảm cân có thật sự hiệu quả không ?

0
130

Chị em phụ nữ chúng ta luôn tìm đủ mọi cách để có được vòng eo thon gọn. Vậy cách nào để giảm beó bụng tốt nhất và an toàn nhất.  Ăn cà rốt luộc gỉam cân là biện pháp giảm cân nhanh chóng đã được nhiều chị em áp dụng thành công . Giảm cân bằng cách ăn cà rốt là phương pháp giảm cân rất đơn giản, dễ thực hiện tại nhà nhưng làm sao có thể phát huy hết công dụng giảm cân của cà rốt các bạn hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết sau đây nhé!

ăn cà rốt giảm cân
cà rốt luộc giảm cân nhanh chóng

Ăn cà rốt luộc giảm cân hiệu quả và an toàn cho chị em

Khi chúng ta ăn 1 bát cơm thì trong cơ thể của ta tích trữ được mấy trăm calo nhưng khi chúng ta ăn một củ cà rốt luộc thì chỉ cung cấp có vài chục calo, nhưng vẫn có các sinh tố, các muối khoáng và đặc biệt là có rất nhiều chất xơ giúp cho quá trình thức ăn được lưu ở trong dạ dày lâu hơn, làm ta cảm thấy sẽ no lâu hơn và năng lượng nạp vào thấp hơn do đó mà chị em sẽ tránh được vấn đề thừa cân.

cà rốt ăn tốt không
cà rốt luộc giảm cân hiệu quả

Ngoài ra trong cà rốt với hàm lượng beta – carotene cao sẽ giúp cho đôi mắt bạn trở nên khỏe hơn, đồng thời giúp cho làn da cũng được sáng mịn và được nuôi dưỡng cách tốt nhất. Chính vì thế, nên bổ sung món cà rốt vào chế độ ăn uống mỗi ngày, đây chính là cách thức hữu hiệu để giúp bạn giảm cân nhanh một cách an toàn và chăm sóc sức khỏe toàn diện nhất.

Cách làm món cà rốt luộc ăn để giảm cân

Bạn cần chuẩn bị từ 2 đến 3 củ cà rốt đủ dùng trên một bữa. Cách chế biến cà rốt vô cùng đơn giản: Bạn nên chọn những củ cà rốt tươi, ngon, sau đó mang rửa thật sạch rồi cắt theo hình miếng vừa ăn tùy ý bạn. Sau đó, bạn sẽ đun sôi nước và cho cà rốt vào. Trong quá trình nước sôi, bạn nên cho thêm vào một ít bột ngọt và thêm một ít muối để tạo hương vị đậm đà hơ cho món cà rốt luộc của bạn. Không nên để cho cà rốt mềm quá, khi thấy chúng chín rồi thì bạn tiến hành vớt cà rốt ra để nguội và ăn.

Nên ăn cà rốt luộc chín hay ăn cà rốt sống sẽ tốt hơn

Cà rốt là một loại củ ngậm đường và nó có hàm lưọng vitamin A rất cao. Có nhiều người thích ăn cà rốt sống và dùng để làm nộm cà rốt vì cho rằng có thể hấp thụ được hết lượng vitamin A có trong đó, nhưng trên thực tế không đúng như vậy.

Không giống hầu hết với những loại rau quả khác, cà rốt khi đã nấu chín hay khi xay ép ra nước sẽ đem đến nhiều chất dinh dưỡng hơn là khi ăn sống.

Một số lưu ý cho chị em khi ăn cà rốt luộc để giảm cân

-Khi ăn cần gọt vỏ thật kỹ và rửa sạch trước khi ăn, chú ý không nên cạo vỏ

-Cần nên nấu chín cà rốt trước khi sử dụng vì khi chín dinh dưỡng trong cà rốt sẽ cao hơn và sẽ an toàn hơn đối với đường ruột yếu

-Hạn chế không nên ăn cà rốt vào buổi sáng sớm và khi bụng đói

-Không nên nấu cà rốt cùng với gan động vật

-Không nên ăn cà rốt cùng củ cải trắng

cà rốt luộc giảm cân cho chị em
cà rốt luộc giảm cân an toàn

Trên đây là phương pháp ăn cà rốt luộc giảm cân cho chị em vô cùng hiệu quả mà rất an toàn. Ngoài ra, nếu bạn muốn tham khảo thêm các phương pháp làm đẹp mới nhất hiện nay, tham khảo ngay http://eva-365.com

Chúc cho các bạn giảm cân thành công và có được một làn da đẹp, một sức khỏe tốt và một vóc dáng như ý nhé!

 

 

 

 

 

 

SHARE