Buổi tối ăn cam có giảm béo không?

0
346

Thường trong quá trình giảm cân thì các chị em chọn các loại thực phẩm giàu vitamin C trong đó có cam, có thể dùng nhiều lần nhưng liệu rằng ăn cam có giảm béo không đặc biệt là buổi tối trước khi đi ngủ.

Hiện nay tiêu chuẩn cái đẹp được đưa ra cho mọi người là ai cũng phải có mmo65t vóc dáng với những vòng đo lí tưởng. Những cơ thể quá cân hay vóc dáng không cân xứng họ thường tìm tới cách tập thể dục hay thực hiện một chế độ dinh dưỡng khác nhau nhằm giảm cân để đạt được vóc dáng như mong muốn.

Lúc này đây thì những giải pháp của chị em phụ nữ chúng ta đưa ra sẽ là cắt giảm bớt lượng tinh bột quá dư thừa mà thay vào đó là những thực phẩm hay trái cây, rau củ giàu hàm lượng chất xơ và vitamin C. Chanh, cam, quýt là những trái cây được đưa vào danh sách này. Như vẫn có một số thắc mắc được đưa ra là có thể ăn vào bất cứ lúc nào cũng được hay sao, và liệu rằng buổi tối ăn cam có giảm béo không?

Công dụng của cam tươi trong việc giảm béo?

Cam là một trong số những loại trái cây chứa nhiều vitamin C, axit citric, glucozo,…. Đáp ứng những nhu cầu dinh dưỡng cơ bản cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên khi đưa chúng vào liệu trình giảm béo thì cũng phải nên lựa chọn đúng thời điểm.

Ngoài ra đặc biệt hơn là những người mắc các bệnh về gan hay bệnh cao huyết áp nếu như thường xuyên sử dụng cam tươi sau khi dùng bữa chính thì có thể giúp đẩy nhanh quá trình chuyển đổi chất béo cholesterol độc hại ra ngoài phòng chống bệnh xơ vữa độc mạch.

Cách làm nước cam đễ hỗ trợ việc giảm béo?

Thực chất câu hỏi ăn cam có giảm béo không sẽ được lí giải như sau bạn có thể dùng cam để giảm béo. Tuy nhiên trong suốt quá trình sử dụng thì bạn nên uống nguyên chất nếu như dạ dày bạn khỏe. Nhưng ngược lại bạn mắc các bệnh về dạ dày, tiêu hóa không tốt thì tốt nhất bạn nên pha loãng cam ra với một ít nước để uống là tốt nhất, nhằm giảm lượng axit.

Cơ thể của bạn khi quá cân cũng một là nguyên do quá trình tiêu hóa bị rối loạn các chức năng, các lợi khuẩn hoạt động không tốt. Kết quả dẫn đến việc tích tụ các chất béo không cần thiết và tạo điều kiện cho các độc tố nhanh xâm nhập vào cơ thể, lâu ngày gây nên tình trạng béo phì. Ăn cam thường xuyên sẽ điều hòa lại cơ thể và tạo thêm lợi khuẩn tốt. Vì vậy các sản phẩm từ cam thường được có chức năng chính là chuyển hóa đường ruột, có tác dụng giảm lượng chất độc tố tích lũy lâu ngày trong cơ thể.

Bên cạnh đó khi bạn ép một ly nước cam để uống sau khi ăn thì tốt nhất bạn nên uống kèm thêm một ly nước lọc. Vì nước hỗ trợ tối đa trong việc giảm cân, giảm bớt một lượng lớn cholesterol không cần thiết ra ngoài, nên uống càng nhiều nước lọc càng tốt để việc giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Những lời khuyên đưa ra về việc buổi tối ăn cam có giảm béo không?

Tới thời điểm hiện nay vẫn chưa có khẳng định chính xác về thời gian chính xác là ăn cam vào lúc nào tốt nhất để giảm béo. Tuy nhiên thường ta hay uống nước cam khi đã no, tránh để bụng đói khi uống.

Mà vào thời điểm buổi tối là lúc ta đã gần như tiêu hao hết một lượng thức ăn. Lời khuên đưa ra là bạn không nên ăn và uống nước cam vào buổi tối trước khi đi ngủ, vì trong nước cam có chứa nhiều tân dịch khiến lợi tiểu. Giảm béo đâu chưa thấy mà bạn đã phải mất ngủ để đi tiểu tiện suốt đêm.

Đồng thời ăn cam trước khi đi ngủ sẽ làm lượng nước bọt tiết ra hạn chế, lượng axit sẽ bám nhiều trên răng, tấn công trực tiếp và bào mòn lớp men răng.

Thời điểm tốt nhất để ăn cam có giảm béo không là uống vào buổi sáng khi chưa dùng bữa, thời điểm này làm cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng hơn.

Nguồn: eva-365.com

SHARE