Bí quyết giảm mỡ cằm đơn giản không ngờ

Cằm ngấn mỡ khiến bạn trông già và mất đi vẻ đẹp thanh thoát. Chỉ có cách giảm mỡ cằm mới giúp bạn trở nên xinh đẹp, hấp dẫn và giàu sức sống. Sau đây, giammotoanthan.com xin chia sẻ bí quyết giảm mỡ cằm đơn giản đến không thể ngờ bạn có thể thực hiện bất cứ đâu, bất cứ lúc nào rảnh rỗi.

Các phương pháp giúp giảm mỡ cằm hiệu quả
Các phương pháp giúp giảm mỡ cằm hiệu quả

Mụn xưng ở cằm là biểu hiện của bệnh lí gì

Cách giảm mỡ gò má nhanh chóng

Cách giảm mỡ bọng mắt nhanh chóng

Tuyệt chiêu giúp dân văn phòng giảm béo bụng

Uống nhiều nước

Hằng ngày bạn phải tiếp đủ nước cho cơ thể để giữ ẩm cho da và không bị chảy xệ. Nhưng uống nước cũng phải đúng cách. Bạn có thể lựa chọn nước lọc tinh khiết, nước chanh pha loãng, nước ép hay sinh tố hoa quả, trà xanh…Hạn chế và tránh thức uống có cồn, nước có ga chứa nhiều đường.

Chườm mặt bằng chai nước ấm

Cách giảm mỡ cằm xuất phát từ Hàn Quốc này được nhiều chị em áp dụng và kết quả rất tốt. Bạn chỉ cần có một chai nước ấm là được. Sau khi rửa mặt và bôi kem dưỡng thì chườm chai nước ấm này lên mặt. Bạn duy trì tư thế lăn chai nước từ dưới lên trên không chỉ phần cằm mà còn hai bên mặt. Khi thấy nước nguội lại thay bằng phần nước ấm khác. Mỗi lần chườm như vậy khoảng 20 phút, thực hiện đều đặn, thường xuyên sẽ giúp da săn chắc, căng hồng và giảm hẳn phần mỡ ở cằm.

Giảm mỡ cằm bằng các bài tập yoga
Giảm mỡ cằm bằng các bài tập yoga

> Xem thêm: http://giammotoanthan.com/bi-quyet-so-huu-cam-thon-gon/

Tập yoga

Yoga là phương pháp tác động không chỉ cho phần cằm ngấn mỡ mà toàn thân. Cũng có bài tập dành riêng cho phần cằm hay mặt nên bạn chỉ cần thực hiện đúng tư thế, hít thở đúng cách  thì đem lại tác dụng vô cùng lớn cho bản thân. Bên cạnh việc tập Yoga thì bạn có có thể lựa chọn tập Gym đều có cách giảm mỡ nọng cằm hiệu quả.

Massage da mặt

Việc massage vừa giúp bạn thư giãn vừa trở thành bài tập giảm mỡ nọng cằm hữu hiệu không thể bỏ qua. Cô nàng nào không thể tự thực hiện thì có thể đến spa để được các nhân viên thực hiện massage  thư giãn, đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Nên kiên trì thực hiện đều đặn để da mặt được tươi sáng, hồng hào và ngày càng tươi trẻ.

Những bài tập giảm mỡ cằm

Một khi bạn đang đau đầu vì tình trạng hai cằm thì không thể bỏ qua các bài tập đơn giản mà hiệu quả sau đây.

Mở miệng phát âm các từ A, E, I vận dụng toàn bộ cơ mặt khi thực hiện. Với mỗi âm thì bạn giữ nguyên cơ miệng khoảng 5 – 10 giây. Nhớ là cần thực hiện thường xuyên chứ ngày một ngày hai thì chắc chắn không có kết quả được.

Bạn xoay cổ theo chiều kim đồng hồ và xoay ngược lại. Như vậy vừa giúp giãn cơ lại tác động đến phần mỡ ở cổ rất tốt. Cứ mỗi chiều bạn lại thực hiện 10 lần.

Dùng một quả bóng tennis đặt vào cổ và dùng cằm để giữ trong khoảng 5 giây. Thực hiện như vậy ít nhất là 10 lần.

Một cách giảm mỡ cằm vô cùng đơn giản mà bạn có thể thực hiện khi rảnh đó là nhai kẹo cao su không đường. Việc này sẽ khiến cơ dưới mặt hoạt động liên tục, tác động dần đến mỡ cằm và định hình giúp gương mặt thon gọn hơn.

Giảm mỡ cằm với bài tập tennis
Giảm mỡ cằm với bài tập tennis

Giảm cân một khi bạn phì nhiêu

Nếu việc bạn tăng cân làm cho lượng mỡ trong cơ thể tăng lên, dồn một phần lại ở cằm thì không thể tránh khỏi phải giảm cân. Bạn cần phải giảm cân đúng cách, khoa học và cần tránh xa những phương pháp ép cân tiêu cực gây hại cho cơ thể.

Ngồi đúng tư thế

Việc đi đứng hay tư thế ngồi của bạn cũng tác động không nhỏ đến các cơ ở cằm, cổ và quai hàm. Nếu thực hiện sai phương pháp thì rất dễ bị nọng cằm. Khi ngồi hay đứng thì bạn cần thẳng lưng, vai giữ theo lưng, đầu nhìn thẳng để giảm nguy cơ tích mỡ. Nếu là dân văn phòng thì có thể thực hiện một số phương pháp thư giãn và giải tỏa stress sau một thời gian làm việc.

Những biện pháp giảm mỡ cằm trong bài viết rất đơn giản đúng không? Chắc chắn bất cứ ai cũng có thể thực hiện được. Chỉ cần bạn kiên trì mỗi ngày thì vấn đề khiến bạn đau đầu sẽ được giải quyết cực kỳ gọn ghẽ.